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[养生] 6大养生法则 让你远离疾病

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发表于 2013-1-10 09:16:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 编辑部 于 2013-1-16 21:49 编辑

  现代人因为较少运动,而且又吃得好,所以很容易出现肥胖的现象,如果不重视养生保健的话,容易让自己患上各种各样的疾病,给身体健康造成严重的损害,今天,我们就来给大家介绍6大养生法则,记住了它们,可以让你远离疾病困扰。

  想要拥有一个健康的身体,我们在日常生活中就要注重养生,专家建议大家要注意少喝果汁,不要常抱怨,要保持一个乐观的心态,同时,在晚上八点以后不要再吃东西。

  少喝果汁。

  英国营养学家艾玛·威尔在日常生活中只吃水果,很少喝果汁。她认为,果汁尤其是添加了砂糖、甜味剂、酸味剂、香料等成分的瓶装果汁中,含有大量的糖分和热量,常喝果汁易患肥胖症。

  不要经常抱怨疼痛。

  英国整形外科医生约翰·罗尔斯说,有些人只出现了非常轻微的疼痛症状,却不停地向别人抱怨;有些人有严重的病痛,却生活得很快乐。因此,人们应尽量保持乐观的心态。

  尽量避免使用电动工具。

  英国听力专家保罗·达罗克认为,人们在使用电动工具时,往往会产生大量的噪音,从而可能会导致永久性的听力损伤。

  晚上8时以后不吃东西。

  伦敦大学附属医院的胃肠病医生马太·班克斯认为,人们在晚上8时以后吃东西,会增加患胃食管返流症的几率。

  大量地补充维生素D。

  英国皮肤科医生尼克·罗伊说,现代人长时间待在室内,很容易因日照时间不足而使体内缺乏维生素D,从而导致骨软化病、骨质疏松症、多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。

  每天花5分钟时间放松跟腱。

  英国骨科医生罗伊·图德琼斯认为,放松跟腱的具体操作方法是,在下楼时,先将脚尖点在下一阶楼梯上,然后让脚后跟慢慢下落。

  以上为我们介绍了6大养生法则,它们可以让你远离疾病侵扰,大家在生活中要注意做到少喝果汁,多补充维生素D,每晚过了八点后不要吃东西,另外,还要让自己有一个愉悦的心情。
发表于 2013-1-10 09:39:08 | 显示全部楼层
会胖的人吃什么都会胖
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发表于 2013-1-10 10:18:43 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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发表于 2013-1-16 21:44:40 | 显示全部楼层
继续支持没话说~ 楼主真强
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发表于 2018-7-9 19:17:46 来自手机 | 显示全部楼层
以前觉得减肥很难。半年减了三十多斤后觉得减肥找对方法并不难
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