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陌上桑 发表于 2008-7-26 12:45

“小暑”养生篇

[color=darkslategray]　　七月七日小暑天斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也太阳黄经为105度天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑时至小暑，已是初伏前后，到处绿树浓阴，很多地区的平均气温已接近30度，时有热浪袭人之感，暴雨也时常在小暑节气光顾我国的大部分由于这段时间的雨量集中，所以防洪 防涝显得尤为重要有农谚：大署小暑，灌死老鼠之说更有小暑南风，大署旱小暑打雷，大署破圩的经验总结小暑若是吹南风，则大署时必定无雨，就是说小暑最忌吹南风，否则必有大旱；小暑日如果打雷，必定有大水冲决圩堤 [/color];FM)GQ:YR-h;T
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[color=darkslategray]　　我国南方沿海地区包括台湾地区的小暑节气，正是台风来临之际，台湾府志记载：风大而烈者为飓，又甚者为台台则常连日夜，或数日而止五六七八月发者为台[/color]3fp e$fS ~
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[color=darkslategray]    　小暑时节，正是萤火虫开始活跃的季节，芦苇下草丛中都是萤火虫的发祥地，只要有绿草露水的地方，夜晚便可见到那忽明忽暗的点点白光，就像天上的星，闪闪移动，在徐徐的风中，伴随着人们度过漫漫长夜此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理正因为是忙季，我们更不能忽略对身体的养护[/color]
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B6cF3_A i9li [color=darkslategray]　　时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合春夏养阳之原则灵枢·百病始生曰：喜怒不节则伤脏，这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系，有其一定规律不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化中医养生主张一个平字，即在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚则精神失常等心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有心动则五脏六腑皆摇之说，然，心神受损又必涉及其他脏腑在情志方面，喜为心之志，这 喜是在不过的情况下，舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓故夏季养生重点突出心静二字就是这个道理[/color]hr\|5L
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+unI"h;B} c l [color=darkslategray]    　夏季又是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯饮食应以适量为宜过饥，则摄食不足，化源缺乏，而致气血不足，引起形体倦怠消瘦，正气虚弱，抵抗力降低，继发其他病症；过饱，会超过脾胃的消化吸收和运化功能，导致饮食阻滞，出现脘腹胀满嗳腐泛酸，厌食，吐泻等食伤脾胃之病素问·痹论篇曰：饮食自倍，肠胃乃伤此即饮食要有节制之理[/color]
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[color=darkslategray]    　夏季饮食不洁是引起多种胃肠道疾病的元凶，如痢疾寄生虫等疾病，若进食腐败变质的有毒食物，还可导致食物中毒，引起腹痛吐泻，重者出现昏迷或死亡[/color]"PS6W'n"x9b:^
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2F QAxC[U+|[1P [color=darkslategray]    　饮食偏嗜是造成营养不良的原因之一，只有饮食调节适当，才能保证人体所需的营养物质饮食偏嗜有过寒过热之偏，五味之偏多食生冷寒凉，可损伤脾胃阳气，因寒湿内生发生腹痛泄泻，偏食辛温燥热，可使胃肠积热，出现口渴，腹满胀痛，便秘最终酿为痔疮；五味之偏是说人的精神气血都由五味滋生，五味对应五脏，如酸入肝，苦入心，甘入脾，咸入肾若长期嗜好某种食物，就会使脏腑机能偏盛偏衰，久而久之可损伤内脏而发生疾病如偏食咸味，会使血脉凝滞，面色无华；多食苦味，会使皮肤干燥而毫毛脱落；多食辛味，会使筋脉拘急而爪甲枯槁；多食酸味，会使皮肉坚厚皱缩，口唇干薄而掀起；多食甘味的食物，则骨骼疼痛头发易脱落重要的是由于嗜好偏过，不但会导致营养不良，而且还能伤及脾胃以及其他脏腑，而致脚气病夜盲症和瘿瘤等疾病所以我建议大家在食疗养生中，饮食五味（酸苦甘辛咸）要适宜，平时饮食不偏食，病时饮食讲禁忌如千金要方·养性序所说：不欲极饥而食，食不可过饱；不欲极渴而饮，饮不可过多饱食过多，则结积聚，渴饮过多，则成痰澼，人在大饥大渴时，最容易过饮过食，急食暴饮所以在饥渴难耐之时，亦应缓缓进食，另外在没有食欲的情况下，也不能勉强进食，过分强食，梁代医家陶弘景在养性延命录中指出：不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳。[/color]
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若惜 发表于 2008-7-26 14:16

:D :D :D :D

梦里的天空 发表于 2008-7-27 00:24

“小暑”养生

不欲极饥而食，食不可过饱；
9^~+tWJ!h,M 不欲极渴而饮，饮不可过多.....:D :D

八宝 发表于 2008-7-27 23:32

大暑已过,你来小暑,这个贴不是要我们帮你顶一年到明年小暑:o

子灵 发表于 2008-7-27 23:41

抗暑

:)

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