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陌上桑 发表于 2008-7-15 15:04

一日三餐的学问

[b][size=5][color=darkred]早餐一定要吃[/color][/size][/b]%G(F@'\ v8~:\
[b][size=5][color=#8b0000][/color][/size][/b]"@R}Qg9qG}oy
[size=4][color=darkgreen]日常饮食要规律,早餐一定要吃,而且营养要丰富,因为经过整晚的空腹后,胃中食物已排空完全,[/color][/size],J${~v#o'Z"?V e}8Yw
[size=4][color=darkgreen]如不吃早餐,没有食物的中和,胃酸会侵蚀胃粘膜,导致胃炎.另外没有食物的刺激,胆汁不能从[/color][/size]
6f$m&vMIeg7P [size=4][color=darkgreen]胆囊排出,容易导致胆囊炎.[/color][/size]
I(N i"i*`lq .Q!L\o1[!}H1v
[b][size=5][color=darkred]早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少[/color][/size][/b]@c*qR#q ]g
[b][size=5][color=#8b0000][/color][/size][/b]4U8z~-kI8j
[size=4][color=darkgreen]通常早上的工作较繁重,营养丰富均衡的早餐才能满足身体的需求,最好的早餐应该包括奶类或[/color][/size]1R#ZcR8N/e!w
[size=4][color=darkgreen]豆类,粮食和蔬菜或水果类.午餐担负着补充早上的能量和营养素消耗以及维持下午工作的需要,[/color][/size]tm0rqKJ!ryF
[size=4][color=darkgreen]所以能量的要求相对晚餐高,晚餐后一般较少活动,为避免脂肪积聚导致肥胖,应该减少粮食和肉类[/color][/size]
^jntT W~b [size=4][color=darkgreen]的进食.[/color][/size]
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[size=5][color=red][b]上午8:00早餐时间[/b][/color][/size]?O
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[size=5][color=red][b]中午餐12:00午餐时间[/b][/color][/size]
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[size=5][color=red][b]下午18:00晚餐时间[/b][/color][/size]LP:?C D"D
[size=5][color=darkslategray][/color][/size]G-M9s_8C el!]
[color=darkred][size=4]每天除了获取丰富的营养之外,还应该保持适量的体育锻炼,增强身体的抵抗力,保持健康的生理[/size]a+?]i~C
[size=4]和心理状态.[/size][/color]

陌上桑 发表于 2008-7-15 15:13

一字一字输得好辛苦

在某餐厅一宣传单看到的.

雪舞清风 发表于 2008-7-16 12:51

樓主有心啦,謝謝!!!!!!!!!!!!!:)

梦里的天空 发表于 2008-7-17 00:13

一日三餐的学问

上桑辛苦了...:handshake B tL0J-Abmy

n{Co7Gt](ou 我们长见识了....:victory: :victory:

子灵 发表于 2008-7-17 01:58

版主辛苦了！

:handshake :lol 吃饭都还想着论坛！

陌上桑 发表于 2008-7-19 10:48

嘻嘻,:P 过奖...

静萱草堂 发表于 2008-7-21 14:40

嗯,我早饭吃得不怎么规律1Q
rd2XF BOO:m[
"_,}W,|!e
弄得现在有慢性胃炎

bobo_zhang 发表于 2008-7-21 15:48

天天都不吃早餐的.....够呛:L :L :L

人生如棋 发表于 2008-7-25 15:33

:D :D 按时用餐

兰飘雪 发表于 2008-7-25 17:59

学习了!

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