谁知道失眠怎么办?(页 1) - 健康话题 - 大余论坛 - 网聚大余人的力量！

陌上桑 发表于 2008-7-11 18:59

谁知道失眠怎么办?

一到晚上就很困可是睡不着怎么办？

陌上桑 发表于 2008-7-11 21:23

睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶?

梦里的天空 发表于 2008-7-11 22:07

[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkred]如果是情绪紧张和精神压力所造成，那么静心养神是最好的方法．:)[/color][/size][/font] :)

梦里的天空 发表于 2008-7-11 22:39

[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkred]失眠的治疗包括适当服用催眠药，消除导致失眠的各种因素。[/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkred]消除心理紧张，改善睡眠环境，避免睡前服用刺激性的食物或药物等。:time: :time: [/color][/size][/font]

佳静发表于 2008-7-11 23:27

反正谁说数绵羊，
可以睡着的话，
肯定都是假的。 JLpAy3a\
;P

兰飘雪 发表于 2008-7-12 08:50

;P ;P ;P ;P ;P ;P ;P

404888689 发表于 2008-7-12 10:47

不失眠，但睡眠不佳，非常的不佳！

陌上桑 发表于 2008-7-12 11:16

是哦,就是睡眠质量不好.

佳静发表于 2008-7-15 19:41

可能也和睡觉的姿势有关。

雪舞清风 发表于 2008-7-16 12:48

很少失眠,不過這段時間睡眠質量不好.

湘湘发表于 2008-7-16 14:23

深呼吸，放松。

youyuanjin 发表于 2008-7-18 12:09

缺钙，新陈代谢不好！

蝶恋花 发表于 2008-7-18 12:25

想辦法把自己累趴下!:)

多恼河 发表于 2008-7-19 09:00

日日西做小工，亚布肯定好睡！

陌上桑 发表于 2008-7-19 10:43

回复 12楼 youyuanjin 的帖子

:o 真的吗,这都会影响的?

陌上桑 发表于 2008-7-19 10:44

回复 13楼蝶恋花的帖子

这点子狠是狠了一点...天天这样就累了.

陌上桑 发表于 2008-7-19 10:47

回复 14楼多恼河的帖子

恩今都黑做工给,做得满莱梭.

蝶恋花 发表于 2008-7-19 14:56

最重要是要心靜!試著晚上十點以前就上床休息!

陌上桑 发表于 2008-7-19 17:47

回复 18楼蝶恋花的帖子

有道理,早睡早起身体好.

寒谷成暄 发表于 2008-7-19 22:36

回复 18楼蝶恋花的帖子

不错，心静才好入眠。
我现在是晚饭后散步或锻炼，睡前在住所周边小范围又一次散步。上床后基本是一觉睡到闹钟响。

子灵发表于 2008-7-19 22:50

偶很少失眠

:lol 基本都是倒在床上就睡着了。

浮沉发表于 2008-7-20 00:18

你可以去下载一个失眠助理。音乐治疗法。

陌上桑 发表于 2008-7-20 14:11

回复 20楼寒谷成暄的帖子

这习惯不错,健身健心.值得提倡.

陌上桑 发表于 2008-7-20 14:12

回复 21楼子灵的帖子

心境不错...

陌上桑 发表于 2008-7-20 14:15

回复 22楼浮沉的帖子

睡前来段轻音乐,最好配上香薰．．．．0plF$OE5\R3Y8pZ
如有梦，都是甜的．:P

静萱草堂 发表于 2008-7-21 14:41

听听安静的音乐
呵呵

bobo_zhang 发表于 2008-7-21 15:51

[quote]原帖由 [i]佳静[/i] 于 2008-7-11 23:27 发表 [url=http://bbs.dayuonline.com/redirect.php?goto=findpost&pid=225709&ptid=19580][img]http://bbs.dayuonline.com/images/common/back.gif[/img][/url] wBY^ P8e}
反正谁说数绵羊，+G|~is:PT:N!ZO
可以睡着的话，
肯定都是假的。1rquJ(P HGUo
;P [/quote];P ;P 那就数鸭子,或者数别的

八宝发表于 2008-7-22 20:04

[quote]原帖由 [i]湘湘[/i] 于 2008-7-16 14:23 发表 [url=http://bbs.dayuonline.com/redirect.php?goto=findpost&pid=226921&ptid=19580][img]http://bbs.dayuonline.com/images/common/back.gif[/img][/url]
深呼吸，放松。 [/quote]
我有一套睡眠的方法,就是气功呼吸,第二天就行了

陌上桑 发表于 2008-7-24 19:23

回复 28楼八宝的帖子

要不,八宝你示范一下.... LP K(]U ATQ6VT;G
如行,可在论坛推广.;P ;P ;P

人生如棋 发表于 2008-7-25 15:31

运动！！！！

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