梅雨、阴雨天气的饮食保健
近一阵，雨水频繁，南方是梅雨季节，北京也是连连降雨。许多人不适应这一环境，身体出了毛病，如出现胃部不适、胃胀、嗳气、胃痛、没有食欲，困倦无力等。到医院就诊后，医生诊断为功能性肠胃病。中医医生也注意到了许多类似的病人，他们表现为面色蜡黄，苔白厚腻，舌苔两边肥大、有齿痕。S1t u"Kz} {H
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医学专家指出，功能性胃病主要与天气环境、精神压力和生活方式有关。进入多雨季节，天气本身比较潮湿，会影响肠胃功能，如果再不注意生活方式，如大吃冰镇西瓜、大喝冰镇啤酒、熬夜看电视等，会导致交感神经兴奋，胃黏膜血流明显减少，导致胃肠道严重缺氧，而造成胃肠黏膜损伤，引起胃痛等不适症状。加上睡眠不好，甚至会诱发胃溃疡、萎缩性胃炎。 W0O0| BN A @ b ~
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中医医师认为，由于梅雨天湿邪较重，容易导致脾虚加重，一旦运化不良，就会引起胃动力不足，而出现消化功能的障碍，如大便不成形、胃胀。如果患者在这种天气下睡眠还不足，就会因身体疲劳而加重脾脏的运化，导致内湿加重。内湿外湿的联合作用下，就会引起胃病的发作。
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中医养生专家提醒说，我们要特别注意生活方式健康，养成良好的作息习惯，少熬夜，少吃冰镇食物，忌疲劳，以保持机体的正常运行。
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在饮食方面，在梅雨阴雨天可以多吃些健脾化湿的食物，本身有肠胃功能不良的患者要特别注意饮食，多吃些易消化吸收的食品，如粥、青菜和豆制品。尽量避免难于消化的生冷食物、肉食和油腻食物。
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益气健脾、消暑化湿的药食两用食物有许多，如山药、扁豆、赤小豆、薏苡仁等，我们可以适当吃用。例如，可以做菜或熬粥食用。/U1N1@|nsz8L
注意：扁豆在加热的时间要长一点，以保证它熟透，否则食用未熟的扁豆，容易发生呕吐、头晕等中毒症状。大家一定要小心哦！~
饮食保健，健康一生
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