春季宝宝吃啥最有营养(图)(页 1) - 亲子乐园 - 大余论坛 - 网聚大余人的力量！- 世界钨都 - 中国花木之乡 - 牡丹亭故事策源地

sunnylee666 发表于 2008-3-23 13:21

春季宝宝吃啥最有营养(图)

宝宝春季饮食要点

　　春季是孩子快速生长的季节。根据“药食同源”的原理，春天可为宝宝选用一些大枣、蘑菇、香菇、木耳等食品，这些食物含有丰富的多种营养素，味甘性平，只要适量进食，是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高宝宝身体的免疫力。

　　春天补维生素D和钙-c$U~S&n&wT N

　　春季是宝宝生长发育速度最快的季节，身体对钙营养的需求也相应增加。春天在饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等含钙量高的食物。;H Owg5nsX

　　为了保证钙营养的吸收，除了增加宝宝户外活动的时间外，还要给宝宝多吃富含维生素D的食品，如蛋、奶、动物肝、海产品等。
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　　为了防止宝宝体内的钙和维生素D被消耗掉，爸爸妈妈们要注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，因为糖类要耗费宝宝体内的钙和维生素D。
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　　春天多吃青菜Ts7dewB
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　　春季宝宝的饮食应该以辛甘、清淡为主。中医认为，辛能散风、温能祛寒、淡能渗湿、甘能健脾。春季的南方春季多雨、多风、多寒、多湿，宝宝适宜的食品有：粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、鸭蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等。cUw0N(e*w'~

　　春季要多给宝宝吃绿色蔬菜。因为冬季青菜少，厚味吃得多，厚味内积，易生内热，生痰为患，又逢春季阴雨天季所滞阻，多吃青菜，可以内清其积，以利身体健康。

　　春天喝蜂蜜水
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　　中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性传染病。 wB p%s'yf [0t
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　　蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒的功效，天天给宝宝喝杯蜂蜜水有益于宝宝的健康发育。

白兰发表于 2008-3-28 15:37

:) :) e+ef?G

我家孩子就不肯吃青菜最爱小炒肉

怀念发表于 2008-4-29 12:51

谁帮忙支支招，我小孩子吃饭都不吃菜的，不管肉也好青菜也好怎么哄都不肯吃．

笑看风云 发表于 2008-4-29 16:40

回复 3楼怀念的帖子

你家宝宝这样啊，现在小孩咋都差不多呢，吃饭好像都成了负担。

youyuanjin 发表于 2008-4-29 23:21

回复 3楼怀念的帖子

缺锌!呵呵.补锌!

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