让眼睛更明亮健康的食物!(页 1) - 健康话题 - 大余论坛 - 网聚大余人的力量！

陌上桑 发表于 2007-8-22 12:28

让眼睛更明亮健康的食物!

[font=Verdana]“计算机族”因长时间紧盯屏幕，用眼过度而造成了这些视觉症候群，偶尔还会头痛及肩膀僵硬等症状，尤其是喜欢熬夜上网的网络迷，对眼睛更是一大伤害。那么吃啥能让眼睛明亮健康？ [/font] W.\'{+]H~K7nRP
[font=Verdana][/font]
[align=left][font=Verdana]维生素B族 [/font][/align][align=left][font=Verdana][/font] [/align][align=left][font=Verdana][/font][/align][align=left][font=Verdana][/font][/align][align=left][font=Verdana]维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。 [/font][/align][align=left][font=Verdana]可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。[/font][/align][align=left][font=Verdana][/font] [/align][align=left][font=Verdana][/font][/align][align=left][font=Verdana][/font][/align][align=left][font=Verdana]枸杞子 [/font][/align][align=left][font=Verdana][/font] [/align][align=left][font=Verdana][/font][/align][align=left][font=Verdana][/font][/align][align=left][font=Verdana]枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。 [/font][/align][align=left][font=Verdana][/font][/align][align=left][font=Verdana]枸杞子的三种食疗配方： [/font][/align][align=left][font=Verdana]1、枸杞子加米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象； [/font][/align][align=left][font=Verdana]2、枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮； [/font][/align][align=left][font=Verdana]3、枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。 [/font][/align]$xF[G#s0F
[align=left][font=Verdana][/font][/align][align=left][font=Verdana][/font][/align][align=left][font=Verdana]决明子 [/font][/align]v6?d@,jR1}l
[align=left][font=Verdana][/font][/align][align=left][font=Verdana]决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。[/font][/align]

[[i] 本帖最后由陌上桑于 2007-8-22 12:30 编辑 [/i]]

子灵发表于 2007-8-22 15:39

眼睛

心灵的窗户啊......
(uv#c8@0d|i9WQ
爱眼就是爱自己...呵呵...保护好眼睛！

飘雪发表于 2007-8-22 16:14

什么是决明子?没听过呀

oyfei110 发表于 2007-8-22 18:48

可以到藥店問下

陌上桑 发表于 2007-8-22 19:11

回复 #3 飘雪的帖子

商场就有卖，上面会标明决明子的。

哭泣的鱼 发表于 2007-8-23 01:28

我很爱哭
听说哭我了也对眼睛不好
{ o9N)QU%QD
明天买决明子去

梦里的天空 发表于 2007-8-23 07:25

[quote]原帖由 [i]飘雪[/i] 于 2007-8-22 16:14 发表 [url=http://bbs.dayuonline.com/redirect.php?goto=findpost&pid=118937&ptid=10266][img]http://bbs.dayuonline.com/images/common/back.gif[/img][/url]0X {&J bZ
什么是决明子?没听过呀 [/quote]
[quote]X~l W Jg G7N
　　　　　　　　　[img]http://www.foodmate.net/upimg/allimg/20070507/1550010.jpg[/img]
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　[size=3][color=#8b0000]决明子[/color][/size] sdc'jV.e.h
[size=3][color=darkred][/color][/size] *A&W@&yps^Z ^*T)xd
[size=3][color=darkred][/color][/size]
[size=3][color=darkred]决明子是一种中草药材，也叫草决明、还瞳子、狗屎豆、假绿豆、马蹄子、千里光，为豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。除药用成分外，决明子还含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，近年来其保健功能日益受到人们的重视。

植物形态一年生半灌木状草本，高1～2m。羽状复叶互生；小叶3对，倒卵形或长圆状倒卵形，长1.5～6.5cm，宽0.8～3cm，先端钝，基部圆形，偏斜，幼时两面疏被长柔毛；托叶锥形，早落。花成对腋生；萼片5，分离；花瓣5，黄色，有爪；能育雄蕊7，下面3枚较发达；子房有柄，被白色。荚果线形。种子多数，菱形，淡褐色，有光泽，花期7～9月，果期9～11月。c~m5y @

全国大部分地区有栽培。主产安徽、江苏、浙江、四川。;e(p(A3?W

采制秋季有收成熟果实，晒干，打下种子。
6K9A[4eQv8P
性状种子棱方形或短圆柱形，两端平行倾斜，长3～7mm，宽2～4mm。表面绿棕色或暗棕色，平滑有光泽。一端较平坦，另端斜尖，背腹面各有1条突起的棱线，棱线两侧各有1条斜向对称而色较浅的线形凹纹。质坚硬，不易破碎。种皮薄，子叶2，黄色。味微苦。
u6WFU&w-dw}
化学成分含大黄素（emodin）、大黄酚(chrysophanol) 、大黄素甲醚（physcion）、决明素（obtusin）、钝叶决明素（obtusifolin）及其甙类。LU?;K1q

性味性微寒，味甘、苦、咸。
&HD1~N4R ^
功能主治清热明目，润肠通便。用于目赤涩痛、羞明多泪、头痛眩晕、目暗不明、润肠通便。 ad\-{/sVk$X
此外本品有降低血清胆固醇与降血压的功效，防治血管硬化与高血压有一定疗效。
4]g4i'[uA }
中药剂量 10-15g。
*e6G ^*ds$dbi
;jR.k-WDDh }
药物配伍 [/color][/size]
[size=3][color=darkred]1、配石决明，清热平肝明目，常用于肝热头晕，或肝阳上亢之视物不清，眩晕，目赤，头痛等症。[/color][/size]wc;JTzq
[size=3][color=darkred]2、配谷精草,明目退翳，可用于肝肾不足，风热上壅，视物不清，羞明流泪等症。
I/M sU!X H:N1T)h

【药理作用】[/color][/size]
[size=3][color=darkred]①降血压作用决明子的水浸液、酵-水浸液，醇浸液对麻醉犬、猫、兔等皆有降压作用。~6K/Hx4kUk$X
但浸剂对麻醉兔降压作用不明显，而用决明子酊5毫升，降压较明显，且持续时间较长，用同量稀醇静注，亦可降压(可立即恢复)。 [Q'A Rx$yC j
对离体蟾蜍心脏有抑制作用；对血管有收缩作用(下肢灌注法)。
在慢性实验中，煎剂每日2克(生药)／公斤，无降压作用。j/m2Sjt,[ _ J7h
②抗菌作用种子的醇提取物对葡萄球菌、白喉杆菌及伤寒、副伤寒、大肠杆菌等均有抑制作用，而水提取物则无效，水浸剂(1：4)在试管中对某些皮肤真菌有不同程度的抑制作用。Lgr}]tQ GQF;z
含大黄酚，但量不多，可能与其轻度的抗菌，泻下作用有关。8q d#~-x'I(M@*R:R P yre

【炮制】炒决明子：取净决明子，置锅内炒至微有香气，取出，放凉。Uj%q1D V:t)rPd
#?S.d}[pHH9KN:m
【性味】苦甘，凉。
①《本经》：味咸，平。
②《别录》：苦甘，微寒，无毒。 Ljvel`m$F(f
③《本草正》：味微苦微甘，性平，微凉。

【归经】入肝、肾经。
①《雷公炮制药性解》：入肝经。.F(nN@&z
②《本草经疏》：足厥阴肝，亦入胆、肾。-z"hSM7[{;jq4d2c

【功用主治-决明子的功效】清肝，明目，利水，通便。
治风热赤眼，青盲，雀目，高血压，肝炎，肝硬化腹水，习惯性便秘。
①《本经)：治青盲，目淫肤赤白膜，眼赤痛，泪出，久服益精光。
②《别录》：疗唇口青。
③《药性论》：利五脏，除肝家热。
④《日华子本草》：助肝气，益精水；调末涂，消肿毒，熁太阳穴治头痛，又贴脑心止鼻衄；作枕胜黑豆，治头风，明目。
⑤《本草衍义补遗》：解蛇毒。
⑥《生草药性备要》：治小儿五疳，擦癣癞。Vc8s$d `9?+_n6L?
⑦《医林纂要》：泻邪水。
⑧《湖南药物志)：明目，利尿。K({2j;Ef*F0O
治昏眩，脚气，浮肿，肺痈，胸痹。
⑨广州部队《常用中草药手册》：清肝明目，利水通便。
治肝炎，肝硬化腹水，高血压，小儿疳积，夜盲，风热眼痛，习惯性便秘。(n{W:jf

【用法与用量】内服：煎汤，1.5～3钱；或研末。|XJNh1o3\
外用：研末调敷。h#ZPh}1\ j

【宜忌】《本草经集注》：蓍实为之使。恶大麻子。[/color][/size]
[size=3][color=darkred][/color][/size]
[size=3][color=darkred][/color][/size] 4a1N0nR`3O2]G
[size=3][color=darkred]　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摘自：[color=darkred]食品伙伴网[/color][/color][/size]F"{[r7Y'O
[color=darkred][size=3][color=#000000][/quote][/color][/size]a].Sh)R ])v
[size=3]
ZOSwZF/Y~
[/size]
[/color]

lxq1002 发表于 2007-8-23 15:07

决明子一次不能吃多了，不然要拉肚子的。很多人用这个来减肥:bsn :bsn :bsn

在水一方 发表于 2007-8-23 16:42

是不是家里人说的野花生啊 ?b5OD&H1@Q
到处都可以看见哦

风雨兼程 发表于 2007-8-23 18:58

保护眼睛，让眼里的世界更清晰美丽！！

又见英雄 发表于 2007-8-23 20:27

结婚前多吃点有好处，呵呵

子灵发表于 2007-8-23 22:19

回复 #11 又见英雄的帖子

:guilian 这跟结婚又有关系?

又见英雄 发表于 2007-8-24 08:36

回复 #12 子灵的帖子

把眼睛吃得明亮点,找个好老公(老婆)哦!一辈子的幸福啊,哥们.呵呵

oyfei110 发表于 2007-8-24 15:29

呵呵，好象家里有种过这种豆子呀，可以用来炒着做菜吃呢

风雨兼程 发表于 2007-8-24 19:08

回复 #13 又见英雄的帖子

有道理哈:D :D :D

人生如棋 发表于 2007-8-26 11:19

拥有一双明亮健康的眼睛真幸福！

陌上桑 发表于 2007-8-26 17:19

回复 #16 人生如棋的帖子

:houjiao 真是对极了。O9j%g |Myu3X-K9r m
特别是在偶在这心灵的窗户装上玻璃看世界的时候，感触颇深。

八宝发表于 2008-8-21 00:31

我的眼睛就不好，好贴顶起来:victory:

陌上桑 发表于 2008-8-21 12:14

回复 18楼八宝的帖子

八宝也近视了吧.:(

八宝发表于 2008-8-21 12:52

[quote]原帖由 [i]陌上桑[/i] 于 2008-8-21 12:14 发表 [url=http://bbs.dayuonline.com/redirect.php?goto=findpost&pid=240855&ptid=10266][img]http://bbs.dayuonline.com/images/common/back.gif[/img][/url]
八宝也近视了吧.:( [/quote]
不近视,但不好,

页: [1]

大余论坛's Archiver